Így éld túl a szilveszteri dorbézolást

 Kevés olyan szépen induló, majd durva fejfájással és csúnyasággal véget érő éjszakáról hallani - talán neked is van rémes személyes élményed - mint a Szilveszteréj, ezért mielőtt idénre búcsút mondok, összeszedtem ezt a pár dolgot, amire az alkohol miatt esetleg szükség lehet:

 1. Aludd ki a rémségeket!
Ha már megtörtént a baj és kicsit - vagy sokkal - többet ittál, mint kellett volna, aludj annyit, amennyi csak belefér! Az alkohol olyan toxikus sokk a szervezetünkre, melyet legkönnyebben és leginkább fájdalommentesen alvással tudunk átvészelni. Még a buli előtt, mielőtt útnak indulsz sötétítsd be a halót, készíts egy pohár vizet az ágyad mellé, tedd ki a vekkert és minden ébresztőt a szobából, hogy minél hosszabb időt tölthess majd regeneráló alvással.

 2. Közben is és utána: igyál vizet! Sokat!
Az a gond a szeszekkel, hogy rendkívüli módon dehidratálják, szárítják a szervezetünket, ezért is jó, ha már buli közben iszol vizet, gyümölcslét a koktélok, rövidek között. Ez olyan szempontból is előnyös, hogy így kevésbé töményen van jelen szervezetedben az alkohol. A macskajaj - fejfájás, hányinger, levertség - egyik legfőbb oka egyébként épp a nagyfokú vízvesztés. Ha mulatozás után a víz mellett vagy helyett még lecsúszik a gyümölcslé - nehéz ügy, tudom - akkor válaszd azt, mert a gyümölcsök fruktóztartalma intenzíven segíti az alkohol lebontását szervezetünk számára.

 3. Ha már rövid ital, legyen minél fehérebb!
Minél tisztább szeszt iszol - és persze minél kevesebbet - annál könnyebben viseled a következményeket. A másnaposság erően összefügg az alkohol metanoltartalmával is, melynek mennyisége a vodkában a legkevesebb, majd több a ginben, aztán a fehérborban, majd a rum, vörösbor, whiskey következik, s éllovas a brandy. Ha tehát vodka-narancsot, vagy gin-tonikot szopogatva múlatod az óévet, várhatóan kisebb boxmeccs vár rád másnap reggel, mint náhány pohár scotsh után.

 4. Figyelj a sorrendre és tarts egy pici mértéket! 
Azt kívánom Neked, hogy legyen a holnap este az egyik legszebb ebben az évben, érezd nagyon jól magad, s hogy minél kisebb zökkenővel átvészeld, előbb vacsizz egy jót - egyél bőséggel, hogy legyen ami stoppolj az alkoholt, lassítja a felszívódást és igyál 'lassan' - két tömény közé mindig iktass valami finom, csúszós (nem szénsavas, nem koffeines) gyümölcslevet vagy legalább citromos vizet. A buli után és a hétvégén pedig aludj sokat, pihenj és töltekezz - vigyázz magadra!

Magam és a naturhome teljes csapata nevében kívánok szép és vidám óévbúcsúsztatót, majd bőségben, egészségben, szeretetben és pihenésben, jóalvásban gazdag, boldog újesztendőt!

Szeretettel,
Gyöngyi
a  naturhome szépálom-felelőse

Ha szeretnél értesítést a következő írásról, itt add meg a címed: www.naturhome.hu/alvas-magazin